Jóga v Domově mládeže

Cvičení jógy se stává stále populárnější. Pravděpodobně to bude tím, že v sobě kombinuje nejen fyzické, ale také psychické benefity. Pravidelné cvičení jógy může zvýšit úroveň energie a vitality, ale také zlepšit flexibilitu a sílu. Kromě toho dokáže přispět k lepšímu zvládání stresu. Očišťuje mysl od různých tíživých myšlenek a pomáhá při mentální relaxaci. Toto vše je ovšem pouze zlomek toho, co může jóga do vašeho života přinést. Její název pochází ze sanskrtského slova „yuj“, což v překladu znamená sjednocení nebo spojení se. Z toho se odvíjí i filozofie jógy, která je o propojení mysli, těla a ducha. V praxi se jedná o cvičení, které v různých stylech kombinuje fyzické polohy tzv. asany, dýchací techniky, meditaci či jiné techniky relaxace. Má kořeny v indické filozofii, kde se poprvé zmiňuje před 5 tisíci lety. Tehdy se začala realizovat jako duchovní praxe. Její pravidelné cvičení může podpořit svalovou vytrvalost, sílu, flexibilitu, ale také vnitřní klid a psychickou pohodu.

Registrační číslo projektu: CZ.02.02.XX/00/22_003/0003759